まだ違和感！？ 練習251日目

今週は

「ベンチプレス」

「スクワット」

を(肩の)違和感なく

実施できるか確認

今日はベンチから

最終種目にいれた事と

柔軟性の無さから

まだ違和感を感じた

無理は禁物

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス16kg10rep3set

・デクラインダンベルベンチプレス14kg10rep3set

・ベンチプレス40~45kg10rep3set

デクラインの効かせ方が

少し理解できたような気がする