完全に失敗 練習245日目

最近の自分の

駄目な所でいうと

「食事」だ

好きなもの(特に脂質)を

好きなだけ食べて暴飲暴食気味

明らかに身体に脂肪が

乗っている

今の自分を象徴するかのような

失敗を今日はした

久しぶりの朝トレだったが

よくよく考えてみると

朝食を摂っていなかった

明らかにトレレーニングには

良くないし身体にも悪い

それに気づいてしまい

集中力も途切れた

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス14kg10rep3set

・デクラインダンベルベンチプレス12kg10rep3set

・サイドレイズ&フロントレイズ7kg10rep3set

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も

しっかりと確立しないといけない