胸トレの使い分け 練習235日目

今までは(胸は)ベンチが

メインだったが

肩の影響により全くできず

最近はずっと

マシンのチェストプレス系ばかり

という事で無理しない程度に

上部・下部・内側と分けて

トレーニングしていく

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス7kg10rep3set

・デクラインダンベルベンチプレス7kg10rep3set

・ぺクトルフライ10rep3set

・サイドレイズ&フロントレイズ7kf10rep3set

重量が扱えない分

しっかりと意識して取り組みたい