今週は 「ベンチプレス」 「スクワット」 を(肩の)違和感なく 実施できるか確認 今日はベンチから 最終種目にいれた事と 柔軟性の無さから まだ違和感を感じた 無理は禁物 今日のメニュー ・インクラインダンベルベンチプレス16kg10rep3set ・デクラインダン…

肩の痛みから 少しずつ解放され トレーニング種目も 出来るものが増えてきた BIG3の中でいち早く 出来るようになったのが デッドリフト 今日でやっと80kgまで 扱う事が出来た まだまだこれから 今日のメニュー ・デッドリフト80kg10rep3set ・ラットプルダウ…