ついに 練習252日目

念願のスクワットが

出来るように復活

ランジも中々効いたけど

強度が全然違う

いかにBIG3が

有能なのかが分かる

今日のメニュー

・スクワット70kg10rep3set

・ナローベンチプレス55kg10rep2set

・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set

まずはフォームを固めて

スクワットが安定するように

していく