2019-10-08から1日間の記事一覧
今までは(胸は)ベンチが メインだったが 肩の影響により全くできず 最近はずっと マシンのチェストプレス系ばかり という事で無理しない程度に 上部・下部・内側と分けて トレーニングしていく 今日のメニュー ・インクラインダンベルベンチプレス7kg10rep3s…
今までは(胸は)ベンチが メインだったが 肩の影響により全くできず 最近はずっと マシンのチェストプレス系ばかり という事で無理しない程度に 上部・下部・内側と分けて トレーニングしていく 今日のメニュー ・インクラインダンベルベンチプレス7kg10rep3s…