身体のすごさを体感 練習254日目

前回久しぶりに

スクワットんやって

今回2周目

あれからかなりの

筋肉痛だったが

身体の慣れは凄く

効いたけど大した

筋肉痛にはならなかった

今日のメニュー

・スクワット70kg1prep3set

・ナローベンチプレス57.5kg10rep3set

・イージーバーアームカール10rep3set

70kgではもう効かないのだと

捉えて少しずつ重量を向上させていく