本調子ではない分 普段出来ないトレーニングで BIG3の重量回復を狙って 取り組んでいく まずは今出来ることを 確立してその後に繋げたい 今日のメニュー ・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set ・ダンベルキックバック14kg10rep3set ・イージーバ…

肩の調子は未だ上がらず トレーニングが出来ない日々を 送っていた。 一度(トレーニングから)離れると モチベーションも下がった なので、環境を変えようと決意 WORLD+GYMを辞め グンセスポーツで再始動 但しまだ無理は禁物 今日のメニュー ・スクワット75kg…

肩の負傷により 動かせない箇所や 出来ないトレーニングが 多々ある そういう時はテーマを 決めて取り組む事が必要 ついつい焦ってしまう癖があるので 要点のみを確実におさえたい 今日のメニュー ・ランジ10kg10rep3set ・フロントレイズ4kg10rep3set ・lレ…

トレーニング再開から2日目 最近の中では 肩の調子が良かった事も有り デッドリフトやってみた 1set目でリスト付け忘れる ハプニングもあったが しっかりとこなせたのは大きい 今日のメニュー ・デッドリフト80kg10rep3set ・マシンミッドロー25kg10rep3set …