題名の通り忙しく トレーニング出来ない日々😰 また振り出しに戻る(笑) 今日のメニュー ・デッドリフト42.5kg～62.5㎏5～10rep6aet ・ラットプルダウン52㎏10rep(ナロー・ワイド3set) ・ダンベルローイング10㎏10rep3set まずは慣らし‼️ 習慣づくりを大切に😌

復帰から2日目のトレデイ 今日のメインは肩‼️ ※この記事を書いてるのが翌日 やってる時は 体力的にきつかったのと 無理は禁物と (身体は動いても) ある程度でストップ 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 8～10㎏12～15rep6set ・ライイ…

どうも、 お久しぶりです(笑) あれは今年に入ってから・・・ インフルエンザで約2週間の トレーニング休み‼️ 今回は・・・ 腰痛をこじらせ 2週間よトレーニング休み‼️ 身体がどんどんしぼみますorz 今日のメニュー ・ラットプルダウン52㎏10～12回6set (ワイ…

本来は休むはずではなかったが、 1日目の休み →力が入らず、目に見えない疲労感？ の為大事を取って休み 2日目の休み →社会人の付き合い これは急に訪れる そして今日に至る(笑) まぁ良い休み方だと思って 今日のメニュー ・スミスマシンインクラインショル…