今日は久しぶりに
WORLD+GYMを利用
スタッフのお兄さん
かなりでかくなってた
特に肩の丸みと胸の線
これでシルエットがはっきりしてた
やはり
「三角筋前部」
「大胸筋上部下部内側」
をしっかり肥大させる必要を感じた
今日のメニュー
・ペクトルフライ10rep3set
・インクラインダンベルベンチプレス8kg10rep3set
・デクラインダンベルベンチプレス8kg10rep3set
・サイドレイズ&フロントレイズ6kg10rep3set
自分の「胸」「肩」については
質感よりもまず厚みを付ける
