大胸筋下部の効かせ方

大胸筋下部の効かせ方

を前回少し理解したが

今日はそれが3set目まで

出なかった

動画では「気持ち下に落とす」

との事だったが

自分の場合はその(思っていた)位置より

少し上だった

そういった事を

感じるのも大切な一つ

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス16kg10rep3set

・デクラインダンベルベンチプレス14kg1rep3set

・ペクトルフライ10rep3set

・インクラインダンベルショルダープレス

     30kg10rep3set

肩については

少しずつ刺激を変えながら

取り組んでみる