フォームを固める所から 練習256日目

ベンチプレスを

復帰させた

調べてみると

「脇の角度が重量」

だと分かった

今までは肘を外側に向け

脇を開いて行っていたが

そのフォームだと

肩にインピジメントが

発生するようだ

まさに自分の前の状況で

肩を痛めた原因の一つだ

脇の角度を意識して

もう一度フォームを固め直す

今日のメニュー

・ベンチプレス45kg10rep3set

・デクラインダンベルベンチプレス14kg10rep3set

・サイドレイズ&フロントレイズ9kg10rep3set

ベンチプレスは重量より

まずはフォームを大切に

怪我の再発がないようにしたい