各トレーニング種目で重量向上 練習239日目

ジムを変え内容や種目を変え

数ヵ月が過ぎた

各トレーニング種目で

少しずつ重量向上が見込めてきた

今日のメニュー

・ダンベルランジ18kg10rep3set

・レッグプレス10rep3set

・ナローベンチプレス55kg10rep2set

・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set