脚の成果 練習246日目

肩の怪我をしてから

スクワットが全く出来ない

その中で取り組み出したのが

ランジでの脚トレ

脚の幅(厚み)が

少しずつ広がってきた

今日のメニュー

・ランジ16kg10rep3set

・レッグプレス10rep3set

・ナローベンチプレス55kg19rep3set

・インクラインダンベルアームカール12kg10rep3set

レッグプレスも折り曲げながら

脚力向上を目指す