2019-11-12から1日間の記事一覧
肩の怪我をしてから スクワットが全く出来ない その中で取り組み出したのが ランジでの脚トレ 脚の幅(厚み)が 少しずつ広がってきた 今日のメニュー ・ランジ16kg10rep3set ・レッグプレス10rep3set ・ナローベンチプレス55kg19rep3set ・インクラインダンベ…
肩の怪我をしてから スクワットが全く出来ない その中で取り組み出したのが ランジでの脚トレ 脚の幅(厚み)が 少しずつ広がってきた 今日のメニュー ・ランジ16kg10rep3set ・レッグプレス10rep3set ・ナローベンチプレス55kg19rep3set ・インクラインダンベ…