久しぶりの陸トレ 練習211日目

祝日を利用して

陸トレ(スプリントトレーニング)

が出来るので今日は

スクワットは無し

状況や生活の判断から

その辺りはカジュアルに

いきたい

今日のメニュー

・ナローベンチプレス52.5kg10rep3set

・インクラインダンベルアームカール16kg10rep3set

  →1set目lose

・陸トレ100m×3

スプリント入れる事で

普段のスクワット以外の

刺激を入れられた