焦らず重量を挙げていく 練習247日目

重量を扱わなければいけないが

焦る必要はない

まずは今扱っている

重量で確実に効かせる

そうすればそこに

重量は付いてくる

焦ると怪我や痛みも出るので

まずはフォームと効かせ方が大切

今日のメニュー

・デッドリフト77.5kg10rep3set

・ラットプルダウン10rep3set

肩の調子がかなり戻ってきた

ラットプルは何の違和感もなくやれてる

デッドリフトは次から

80kgでの挑戦

少しずつ本調子へ回復