体調不良と多忙により 練習204日目

今週は散々で

全然トレーニング出来なかった

週末にやっと復帰

ただかなり無理してる

全然本調子でないので

まずはルーティンの作り直しと

体調を戻す所から

腹痛は食事習慣も乱すので

筋肉にも良くない

今日のメニュー

・デッドリフト72.5kg10rep3set

・ラットプルダウン79kg10rep3set

チンニングしたかったけど

リハビリがてらラットプルダウンで

丁度よかったのかもしれない