チンニングの大切さ 練習186日目

普段は

ラットプルのみ

が多いけど・・・

背中の広がり

作るにはやはり

チンニングが

欠かせない😌

これから

どんどん

取り組もう🙌

今日のメニュー

・スミスマシンデッドリフト

　62.5～82.5kg5～10rep5set

・チンニング(ワイド・ロー)5rep2setずつ

・ラットプルダウン73kg7rep3set

・ダンベルロー12～16kg7～10rep6set

デッドリフトこなせたのと

ラットプルまで+α

頑張れたのは大きい‼️