失敗したかな 練習224日目

脚を陸トレで

終わらせる予定が

外が暑すぎて

走る気が無くなった

なので脚トレは

明日のスクワットに

持ち越し

これによって

かなりメニューが

狂ってしまった

今日のメニュー

・チンニング(ワイド・ナロー)10rep4set

・ナローベンチプレス52.4kg10rep3set

・インクラインダンベルアームカール16kg10rep3set

　→2set目でlose

・ラットプルダウン79kg10rep3set

インクラインアームカール

初めて10rep挙がった

少しずつ腕も鍛えられてる証拠

メニューはぐちゃぐちゃに

なってしまったが

これはこれで経験