2019-08-07から1日間の記事一覧
前回にも記載した通り 約1週間トレーニングを休止 そして今週から復活 ベンチとスクワット こなしたけど 意外と重量挙がる この休みが 意外と良い方向に 働いたのかもしれない 今日のメニュー ・ベンチプレス55kg10rep4set ・サイドレイズ18kg10rep3set 肩は…
前回にも記載した通り 約1週間トレーニングを休止 そして今週から復活 ベンチとスクワット こなしたけど 意外と重量挙がる この休みが 意外と良い方向に 働いたのかもしれない 今日のメニュー ・ベンチプレス55kg10rep4set ・サイドレイズ18kg10rep3set 肩は…