意外といける 練習220日目

前回にも記載した通り

約1週間トレーニングを休止

そして今週から復活

ベンチとスクワット

こなしたけど

意外と重量挙がる

この休みが

意外と良い方向に

働いたのかもしれない

今日のメニュー

・ベンチプレス55kg10rep4set

・サイドレイズ18kg10rep3set

肩はまだ完治した訳では

ないのでサイドレイズは

気を付けたい