数日間の休みを経て 練習216日目

仕事の忙しさと

デッドリフトによる

腰の違和感から

数日間トレーニングを休止

そして昨日から

復帰する事が出来た

昨日の記事にも書いた通り

こういう時はトレーニングの

「最低ライン」を設ける事が大切

このペースながらも

BIG3を3setしっかりと

押さえたい

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス57.5kg10rep4set

・サイドレイズ20kg10rep4set

ベンチプレス(胸)は

弱いポイントの1つなので

しっかりとルーティンを

こなせるようにしたい