ベンチプレス(バー)が出来ない間に 練習240日目

今日はベンチプレスが

出来るのか試したが

まだ肩が痛い

まだ無理せずに「ダンベル」を

使ったメニューを引き続き行う

今日のメニュー

・インクラインダンベルプレス12kg10rep3set

・デクラインダンベルプレス12kg10rep3set

・ペクトルフライ50kg10rep3set

・サイドレイズ&フロントレイズ7kg10rep3set

各胸トレ種目で

「上部」「下部」「内側」を

意識して部位別で狙いにいく