疲れの度合いを見ながら 練習241日目

(大きく分けて)

背中・胸・脚の順番で

回してるので脚トレがきつい

デッドからの翌日脚トレは

疲労が抜けきらない場合もあるので

うまく調整したい

今日のメニュー

・ランジ16kg10rep3set

・ナローベンチプレス50kg10rep3set

・イージーバーアームカール10rep3set

調子が良ければ脚のメニューを

もう3set増加させてたい