2019-06-08から1日間の記事一覧
肩は 前部・中部・後部 と鍛える部位が 多いだけでなく 種目数も多いので どうメニュー組むか悩む 逆に言えば 選択肢が多いので 臨機応変に対応できる❗ 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 16~20kg7~10rep6set ・スミスマシンアップラ…
肩は 前部・中部・後部 と鍛える部位が 多いだけでなく 種目数も多いので どうメニュー組むか悩む 逆に言えば 選択肢が多いので 臨機応変に対応できる❗ 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 16~20kg7~10rep6set ・スミスマシンアップラ…