迷わないという
努力や切り替える能力も
必要だと感じた。
場所が場所なので、
あくまでその場その場で
状況が変わる😓
時間がもったいないのは
ご法度😌
今日のメニュー
・サイドレイズ&フロントレイズ
サ:10～12kg10rep6set フ:6～8kg10rep6set
・インクラインダンベルショルダープレス
12～20kg5～10rep6set
・マシンリアデルト25～37kg5～10rep6set
インクラインショルダープレス
で20kg5repしっかり扱えたのは
大きい😌
リアはまだまだ弱いので
継続して行うことが大切❗
