腹筋をしないのは甘え 練習239日目

今までは各部位を

回すと終了していたが

ある程度「腹筋」も取り入れる

腰痛にならないよう

気を付けたい

昨日WORLD+GYMに

行ってきたが腹筋が

割れていると見映えする

肩・胸に合わせて(優先順位は低いが)

腹筋もラストに取り入れる

今日のメニュー

・デッドリフト75kg10rep3set

・ダンベルロー12kg10rep3set

・腹筋少々⏪毎日やるので今後記載せず

デッドリフトが

出来るようになったのは大きい

まずはフォームの確立と

背中に効かせる事を目的にする