少しずつこだわっていく 練習173日目

軽い減量中では

あるものの、、、

少しずつ重量に

こだわっていく❗

実際、色々な種目で

2kg程(あるいは以上)

重量上げて取り組めてる😌

この調子で頑張りたい🎵

今日のメニュー

・ワンハンドダンベルショルダープレス

　10～12kg7～12rep6set

・インクラインダンベルショルダープレス

　10～16kg5～10rep6set

・サイドレイズ&ライイングリアレイズ

　各3rep(サ12kg7rep、ラ8kg7rep)

ワンハンドダンベルショルダープレス

めちゃきついけどかなり効く🙌

リアも少しずつ頑張りたい😏