スミスで肩トレ 練習169日目

縦軌道の

スミスは扱いやすい‼️

ショルダープレスに

最適なので、効かせやすい🎵

今日のメニュー

・スミスマシンショルダープレス

　(フロント、バック)5～10rep6set

・サイドレイズ&フロントレイズ

　6～0kg10rep6set

自分の得意な肩トレ方法

でしっかり追い込めたと思う😌