無理をしてしまった 練習237日目

肩の様子は相変わらずで

重量を扱うとなると

まだまだ厳しい

確認する為にも

スクワットやってみたが

肩が痛すぎる

今日のメニュー

・スクワット75kg10rep3set

・イージーバーアームカール10rep3set

重量は余裕だが肩は

まだまだ痛みが伴う

ハイバーだと痛くなかったが

今まで、ローバーで行っていた

事もありフォームが分からない

重量下げてハイバーの

フォーム覚える事も必要に

なるかもしれない