2019-07-15から1日間の記事一覧
メイン⏩胸(ベンチのみ) サブ⏩肩(サイドレイズのみ) 今までベンチプレス 10rep×4set方式 →達成したら次回2.5kgup →失敗したら次回2.5kgdown で中々57kgを達成出来ずにいた しかし今回 達成する事に成功 特にベンチはまだまだ弱い 今日のメニュー ・スミスマシ…
メイン⏩胸(ベンチのみ) サブ⏩肩(サイドレイズのみ) 今までベンチプレス 10rep×4set方式 →達成したら次回2.5kgup →失敗したら次回2.5kgdown で中々57kgを達成出来ずにいた しかし今回 達成する事に成功 特にベンチはまだまだ弱い 今日のメニュー ・スミスマシ…