バランスの崩れた代償 練習223日目

先月末から今月にかけて

かなり忙しく

心体共にダメージが

大きい

そこから

身体のバランスも

かなり崩れてしまった

トレーニングは

おろか久しぶりに

腰痛等も来てしまい

少しずつ

バランスを取り戻しつつ

焦らずトレーニングを

続けていく

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス57.5kg10rep3swt

・サイドレイズ20kg10rep3set

肩の調子も

あまり戻らないが

サイドレイズ20kgは扱えた