減量が終わり
普通食に戻したが
余計なものまで
食べてしまう
そうするとやはり
余計な脂質を身体に
入れてしまう事になる
減量期ほど脂質量を
気にする必要はないものの
炭水化物とたんぱく質との
バランスを考え
無駄な資質は控えたい
今日のメニュー
・スミスマシンスクワット67.5kg10rep4set
・スミスマシンナローベンチプレス50kg10rep3set
・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set
今日は初めて
インクラインダンベルアームカールで
14kg成功させた
このような失敗→成功
の体験が沢山必要
