2019-05-26から1日間の記事一覧
今日のメインは 腕トレ 最近は インクラインダンベルアームカール と バーベルアームカール のメイントレを 交互に活用中 よい刺激に なってると思う 今日のメニュー ・ダンベルハンマーカール10~12kg10~12rep6set ・フレンチプレス10~12kg10~12rep6se …
今日のメインは 腕トレ 最近は インクラインダンベルアームカール と バーベルアームカール のメイントレを 交互に活用中 よい刺激に なってると思う 今日のメニュー ・ダンベルハンマーカール10~12kg10~12rep6set ・フレンチプレス10~12kg10~12rep6se …