バーベルアームカールも 練習176日目

今日のメインは

腕トレ😌

最近は

インクラインダンベルアームカール

と

バーベルアームカール

のメイントレを

交互に活用中🙋

よい刺激に

なってると思う😏

今日のメニュー

・ダンベルハンマーカール10～12kg10～12rep6set

・フレンチプレス10～12kg10～12rep6se

・スミスマシンバーベルアームカール

　30～37.5kg5～10rep6set

・スミスマシンナローベンチプレス

　40～50kg5～10rep6set

アームカールは

重量意識して、、、

いつもより2.5kg増で

がんばれた‼️

でも、

チーティング気味なので

どうなんだろう🙅

後、ネガティブの意識!

再度見直す時期かも！？