減量が終わり 普通食に戻したが 余計なものまで 食べてしまう そうするとやはり 余計な脂質を身体に 入れてしまう事になる 減量期ほど脂質量を 気にする必要はないものの 炭水化物とたんぱく質との バランスを考え 無駄な資質は控えたい 今日のメニュー ・ス…

減量終了 before59.8kg after51.5kg 本当は8月頭まで続ける 予定だったが 思っていた体重に 早く到達したので 終了する事に これからは しっかりと食べて バルクアップ まずは56kgを目指して 戻していく 今日のメニュー ・スミスマシンベンチプレス55kg10rep…