2019-06-24から1日間の記事一覧
前回ベンチプレスを 行った際、現在の10rep4set で重量を伸ばす これで少し(今の) 限界が見えていた 限界が見えた所から 次のステップに行くのが 楽しい 今日のメニュー ・スミスマシンベンチプレス57.4kg10rep4set →4set目lose ・サイドレイズ16kg10rep4set…
前回ベンチプレスを 行った際、現在の10rep4set で重量を伸ばす これで少し(今の) 限界が見えていた 限界が見えた所から 次のステップに行くのが 楽しい 今日のメニュー ・スミスマシンベンチプレス57.4kg10rep4set →4set目lose ・サイドレイズ16kg10rep4set…