実験での減量も終わり 練習208日目

減量終了

before59.8kg

after51.5kg

本当は8月頭まで続ける

予定だったが

思っていた体重に

早く到達したので

終了する事に

これからは

しっかりと食べて

バルクアップ

まずは56kgを目指して

戻していく

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス55kg10rep4set

・サイドレイズ20kg10rep4set

ベンチはまだまだ弱い

だが焦らずしっかりと

取り組む

この取り組みが続けば

伸びが来ると信じて