先月末から今月にかけて かなり忙しく 心体共にダメージが 大きい そこから 身体のバランスも かなり崩れてしまった トレーニングは おろか久しぶりに 腰痛等も来てしまい 少しずつ バランスを取り戻しつつ 焦らずトレーニングを 続けていく 今日のメニュー …

仕事でのシーズンの疲れが どっと一気に出てる気がする 身体と相談しながら トレーニングもやっていく 今日のメニュー ・スミスマシンスクワット75kg10rep3set ・フレンチプレス16kgとインクラインアームカール 14kgのスーパーセットを3set スミスが空かなか…