準備の大切さ 練習205日目

パワーラックの

調節が上手くいかなかった

事もあり全然挙がらなかった

体調不良等により

調子は下降気味なのはあるが

しっかりと準備出来なかったのは

もったいない

今日のメニュー

・ベンチプレス57.5kg(推定)

　→3set目lose

・サイドレイズ20kg10rep4set

・片腕ミッドロー10rep4set

ベンチは反省点しかない

サイドレイズも効かせ方次第なのか

準備の大切さが見に染みる