減量 今後の予定 練習198日目

5月初旬より

実験がてら(少しずつ)

減量を開始していた

before→59.8kg

after→53.1kg

現状-6.7kg

特に生活等にも影響せず

続けられている

とりあえず7月中に52kg代を安定させ

8月4日には51kg後半にしてみたい

それ以降については

バルクアップに重きを置く

コンテストに出場するまで

おそらく減量はしないだろう

今日のメニュー

・スミスマシンスクワット57.5kg10rep4set

・スミスマシンナローベンチプレス45kg10rep3set

・インクラインダンベルアームカール

　14kg10rep3set→3set目lose

スクワットはまだ

限界が見えてこないので

今の調子を維持する