時間短縮になる 練習194日目

新たなトレーニングルーティンを

確立して約2クール目

set数も明らかに少なくなったが

しっかりと追い込めている

BIG3を用いてる事が

関係しているのか

1set1setの負荷が高い

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス55kg10rep4set

・サイドレイズ16kg10rep4set

計たったの8setだが

達成感もあり今までと違い

トレーニング時間も短い

集中力も増し

このルーティンにも

慣れつつある