近年24時間ジムが かなり増加し 近所にも 数ヶ所出来て トレーナーからすれば 選び放題‼️ 今日いつもの ワールドプラスジム五條店 に行ったら、、、 なんとがら空き 自分含めて3人・・・ フリーウエイトは 自分のみ。 他の人いわく 近場に新しく出来た セル…

この日のメイン ⏩胸トレ フラットベンチは 重量扱えたけど、、、 糖質をそんなに 取ってないので 「体力がない‼️」 いつもなら 最終セットまで 重量粘れるものの 限界が来てしまった 今日のメニュー ・スミスマシンベンチプレス50～62.5kg3～10rep6set ・ス…