徐々に重量は上がる 練習191日目

先週から

トレーニングルーティンを

変更し、2週目に突入

体調も少しずつ回復し

予定通り(3大トレは)

2.5kgずつ重量向上の予定

今日のメニュー

・マシンベンチプレス52.5kg10rep4set

・サイドレイズ14kg10rep4set

ベンチ及びサイドレイズ

双方共レスト時間の見直しが必要

重量に比例し

set間しっかりと休んで

次setに備えたい