焦っても筋肉は大きくならない 練習192日目

周りのバルクと

比べるとやはり小さく感じる

(もちろん減量期なのもあるが)

新たなトレーニングルーティンになり

圧倒的にset数が減った

なので余計に

不安になり焦る

しかしこの方法が

はまると信じて継続するしかない

1.現在のトレーニングルーティンを続ける

2.食事のたんぱく質量をしっかりと保つ

どちらも「継続あるのみ」

今日のメニュー

・スミスマシンスクワット52.5kg10rep4set

・インクラインダンベルアームカール

　12kg10rep3set

・マシンディップス73kg10rep3set

三頭については

ナローベンチが出来ない事を

考えて取り組む必要がある