来週からが勝負 練習189日目

とりあえず

今日で新ルーティンの

1クールが終了

明日は1日休みを

置いてそこから2クール目

ここからが勝負

になってくる

まずは継続して

成果がでるのを待ちたい

今日のメニュー

・スミスマシンスクワット50kg10rep4set

・スミスマシンバーベルアームカール20kg10rep3set

・スミスマシンナローベンチプレス40kg10rep3set

全体的に

なんとかこなせた

二頭については

再度構成が必要かと思う