左右のバランスが違う 練習193日目

以前から

気になっていたが

背中(特に大円筋)の

左右の大きさが明らかに違う

左は少しずつ発達しているが

右は小さいまま

背中は特に大きい筋肉

という事があり

バランスが悪いとかなり目立つ

そこで(あくまで微少ながら)

右のみを鍛えるメニューも

取り入れてみた

今日のメニュー

・スミスマシンデッドリフト72.5kg10rep4set

・チンニング(ワイド・ナロー)6rep4set

・ラットプルダウン(右腕のみ)10rep3set

これがどういう効果を

生むか分からないが

左右のバランスが整うまで

実践していこうと思う

右側が小さいという事は

「右側の意識が低い」

という事なので

10rep3setでしっかりと

意識していきたい