身体の調子と相談しながら 練習190日目

一昨日から

身体の調子が優れず

・リンパ腺の腫れ

・軽い腹痛

↓翌日

・喉の痛み

・熱っぽさ

↓今日

・軽い腹痛

かなり治ってはきたが

100%にはならず

しかしトレーニングは

しっかりとやり

食事は消化の良いもので

たんぱく質意識で

今日のメニュー

・ダンベルロー16kg10rel3set

・スミスマシンデッドリフト70kg10rep3set

・チンニング(ワイド・ナロー)10rep4set

　→ワイド10repの2set目失敗

デッドリフトは次回

2.5kg増で取り組む

チンニングは8rep2setで

確実に刻む