2019-05-07から1日間の記事一覧
本日は 背中トレ かなり背中作るのが 楽しみになってきた 今日のメニュー ・チンニング(サムレス&リバース)5回6set ・マシンスタンドロー25~30kg10~12rep6se ・ダンベルローイング10~12kg10rep6set チンニングは山本式♥️ 上げたら4秒で下ろす ↑これが地獄…
本日は 背中トレ かなり背中作るのが 楽しみになってきた 今日のメニュー ・チンニング(サムレス&リバース)5回6set ・マシンスタンドロー25~30kg10~12rep6se ・ダンベルローイング10~12kg10rep6set チンニングは山本式♥️ 上げたら4秒で下ろす ↑これが地獄…